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女孩痛经如何缓解?

更新:2018-10-22 18:47:24

痛经是许多女孩经期常见的问题,痛经影响了正常的生活、学习、工作。 女孩痛经怎么缓解? 调节情绪 女性月经期间,阴血不足,肝气偏旺,容易情志不安,心理也欠稳定,容易加重不适感,可使痛经加重。所以女性在经期应保持心情的舒畅,听听轻音乐,多多的休息等等,尽量消除紧张的情绪,保持愉悦的心情。 禁忌生冷 夏季是冷饮盛行的季节,而女孩子又特别喜欢吃甜食,可口诱人的...

      痛经是许多经期常见的问题,痛经影响了女孩正常的生活、学习和工作。那么女孩痛经怎么缓解呢?

      调节情绪

     女性月经期间,阴血不足,肝气偏旺,容易情志不安,心理也欠稳定,容易加重不适感,可使痛经加重。所以女性在经期应保持心情的舒畅,听听轻音乐,多多的休息等等,尽量消除紧张的情绪,保持愉悦的心情。

     禁忌生冷

     夏季是冷饮盛行的季节,而女孩子又特别喜欢吃甜食,可口诱人的冰淇淋、雪糕、甜品就成了女性的最爱。女性在经期或经期前后,宜多喝温开水,避免吃生冷的东西。如果经期吃了大量冰淇淋就会导致月经量减少,周期缩短,下腹疼痛加剧等等,所以在月经期禁忌生冷的食物

     注意保暖

     夏天天气闷热,稍微动一动就满身大汗,因此很多女性喜欢长期呆在空调房里。中医认为血得寒则凝,寒冷会使血管收缩,血液凝滞,经血排出受阻,不通则痛,引起痛经。有痛经病史的女性在凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长,吹电风扇的时间也不要过久,空调房里的温度不要调得太低,沐浴后最好把身上的水擦干再穿衣服,尤其在来月经的时候,尽量避免受寒,注意保暖。

     劳逸结合

     女性在月经期间要保证充足的睡眠,尽量不要做运动,如打球、游泳、跑步等等,女性在经期做运动容易发生经血过多,使痛经反复发作。很多白领丽人在办公室里坐得时间太长,也会引起痛经。专家表示,白领一族不可长期以一种坐姿伏案电脑旁,因为久坐容易使气血不畅,应适当走动,千万不要过度劳累,注意劳逸结合。

     痛经喝什么汤好?

1、乌鸡

【材料】红枣适量、乌鸡半只、生姜适量

【步骤】把乌鸡处理干净后,把准备好的材料一同放进水中熬煮,等到乌鸡的肉质变软后,再加入调料饮用即可。

功效】乌鸡能养阴、益气血,对女性身体具有很好的滋补作用;红枣有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效;生姜性温、可驱寒。乌鸡汤是补血佳品,月经期间适当喝点乌鸡红枣汤能治痛经、益气血。

2、红糖黑枣姜汤

 【材料】生姜、黑枣、红糖各适量



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